Płatki owsiane dla zdrowia i urody

      Mój najszybszy sposób na śniadanie jest prosty :) biorę 40g płatków owsianych i mały jogurt 150g.
     Owsianka jest pełnowartościowym produktem idealnie nadającym się na pierwsze śniadanie. Niski indeks glikemiczny powoduje, iż jest stopniowo uwalniana, a następnie trawiona przez nasz organizm. Dzięki temu na długo pozostawia uczucie sytości. 

   Dostarcza nam cenne witaminy: E, PP, B1, B6 oraz minerały takie jak magnez, czy selen. Jest bogata w łatwostrawne białko, skrobie oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (najkorzystniejsze dla naszego organizmu). Ponadto owies jest bogaty w błonnik. 

Właściwości owsianki :- obniża poziom złego cholesterolu we krwi
- wpływa korzystnie na skórę i włosy ( głównie dzięki zawartości witamin z grupy B)
- dostarcza nam niezbędnych witamin i minerałów
- łagodzi stany depresyjne
- skutecznie zwalczają zmęczenie
- chronią przed nowotworami oraz miażdżycą
- zapewniają większa sprawność fizyczną i psychiczną
- skutecznie likwidują uczucie głodu
- zapewniają uczucie sytości na wiele godzin ( 3-4 h)
- wspomaga proces odchudzania

   Z początku nie przepadałam za płatkami owsianymi ale jak stosowałam dietę odchudzającą polubiłam je i jem je zawsze na śniadanie lub prawie codziennie bo lubię też musli :).  Dlatego owsiankę powinny jeść osoby które nie tylko dbają o linię ale o urodę i zdrowie :)